Você vai poder dizer: "há 84 anos..."?

A redução da taxa de mortalidade é um dos maiores feitos da história.

Estudos apontam que antes das Revoluções Industrial e Energética do século XVIII, a expectativa média de vida global era de cerca de 25 anos, uma realidade bem distinta dos quase 77 anos estimados no período atual. Consequentemente, o tempo médio de vida triplicou em relação ao registrado há 250 anos, sinalizando uma progressão viva e notória na duração da vida humana.

Envelhecer é um processo natural e inevitável, mas é fundamental que seja encarado sob uma perspectiva positiva e empoderadora. A autoestima é fundamental para que se possa desfrutar dessa fase da vida, combatendo o estigma do envelhecimento negativo, valorizando a experiência e o conhecimento e encarando possíveis desafios de forma confiante, ativa e saudável!

Abraçar as transformações com otimismo e com o autocuidado necessário, proporciona qualidade de vida e bem-estar em todas as fases da vida!

Longevidade a favor do tempo

A partir dos 40 anos, naturalmente, ocorrem mudanças significativas no nosso corpo. A ciência comprova que, inevitavelmente, acontece a perda gradual da musculatura, da força e da massa óssea. A queda das defesas antioxidantes também ocorre, o que influencia na redução do desempenho físico. É a partir daí que começamos a sentir com mais intensidade as mudanças na pele, memória, ossos, músculos etc.

A partir dos 50 anos, esse processo se acelera ainda mais, com um declínio progressivo do sistema imunológico. No caso das mulheres, a menopausa leva a uma redução na proteção cardiovascular e ao aumento dos depósitos de gordura.

Dos 60 anos em diante, há uma diminuição na vitalidade, acompanhada pela deficiência de nutrientes e uma redução no desempenho cognitivo.

*Fonte: Sociedade Brasileira de Oftalmologia, em: sboportal.org.br/notícias/em-entrevista-ao-portal-yahoo-no-dia-20-06-2018-drrodrigo-pegado-fala-nos-danos-a-visao-das-luzes-dos-aparelhos-eletronicos.

Dicas Preciosas:

1. Praticar exercícios físicos regularmente:

Exercícios aeróbicos como caminhadas, corridas leves, ciclismo e natação fortalecem o sistema cardiovascular, e contribuem para o controle de peso. Os exercícios de força como musculação e pilates, ajudam a manter a massa muscular, melhoram a postura e previnem lesões. Os exercícios de flexibilidade como alongamento e ioga ajudam na melhora da mobilidade. Atenção: É importante procurar um médico ou um profissional de educação física para avaliar a sua saúde e criar um programa de exercícios adequado a sua condição individual e a sua faixa etária.

2. Dieta equilibrada:

Procure ter uma alimentação equilibrada, que garanta nutrientes e controle de calorias. Verduras e legumes devem estar sempre presentes na maior parte da sua refeição. Os carboidratos como massas, arroz, batata, batata-doce, mandioca, inhame, não podem faltar, e claro, as proteínas como carnes magras, frangos, peixes, ovos e leguminosas são importantíssimas nesta fase.

3. Suplementação adequada:

Os suplementos atuam na complementação nutricional, ofertando por exemplo, vitaminas e minerais essenciais, que ajudam muito na imunidade. Eles podem auxiliar também no bom funcionamento intestinal, na manutenção da massa muscular, na energia, entre outros benefícios.

Os benefícios da luteína e zeaxantina

por Dr. Nataniel Viuniski – NAB

A luteína e a zeaxantina são pigmentos encontrados em vegetais de folhas verdes, bem como em alimentos de cor amarela e laranja. São chamados de carotenoides e possuem propriedades antioxidantes com benefícios comprovados para a imunidade, saúde da pele, saúde do coração, saúde cerebral e, principalmente, para a saúde ocular.

A exposição à luz solar, o uso excessivo de telas e outros fatores ambientais podem gerar radicais livres, que causam danos às células da retina. A luteína e a zeaxantina atuam como ‘escudos protetores’, combatendo esses radicais livres e prevenindo danos à visão.

Estudos científicos* têm associado o consumo adequado desses carotenoides à redução do risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI), catarata e outras doenças oculares. A DMRI é a principal causa de cegueira em adultos mais velhos, portanto, a ingestão diária de luteína e zeaxantina pode ser vital na prevenção dessa doença.

A mácula é a parte da retina responsável pela visão central nítida, permitindo que vejamos detalhes finos e cores. Assim, esses carotenoides podem melhorar a nitidez e o contraste, aumentando a sensibilidade aos detalhes visuais.

O consumo adequado de luteína e zeaxantina, por meio de uma alimentação equilibrada e suplementos nutricionais, juntamente com a adoção de um estilo de vida saudável e ativo, pode ajudar a prevenir danos oculares e promover uma visão mais saudável ao longo de toda a vida.

* Mrowicka M, Mrowicki J, Kucharska E, Majsterek I. Lutein and Zeaxanthin and Their Roles in Age-Related Macular Degeneration-Neurodegenerative Disease. Nutrients. 2022 Feb 16;14(4):827. doi: 10.3390/nu14040827. PMID: 35215476; PMCID: PMC8874683.

Quando se trata de futuro, qual é a sua visão?

Você pode enxergar sua longevidade ativa, feliz e saudável! Para isso, você deve decidir cuidar do seu amanhã hoje, investindo em hábitos saudáveis. É fundamental ter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes essenciais, praticar atividades físicas regularmente, adequadas ao seu perfil, fazer exames médicos periodicamente, fazer uso de suplementos de qualidade, além de cuidar da saúde emocional e do estresse.

Cada escolha que você faz hoje impacta diretamente na sua qualidade de vida no futuro. Portanto, comece agora mesmo a construir um futuro cheio de vitalidade, saúde e bem-estar!

E Você Já Parou Para Pensar Sobre A Saúde Dos Olhos?

Isso mesmo! A saúde ocular é outro fator importante quando falamos de longevidade. A diminuição da visão é queixa bem comum a partir dos 40 anos. Nesta fase o sistema de defesa antioxidante dos olhos diminui, tornando-os mais vulneráveis. O uso de dispositivos eletrônicos também contribui com os impactos na saúde ocular.

Nossas estruturas oculares contém um complexo de defesa antioxidante para proteger os olhos contra os radicais livres. A partir dos 40 anos essas defesas começam a diminuir. Além do uso de dispositivos eletrônicos, como Smartphones, que contribuem ainda mais para prejudicar a saúde ocular.

*Fonte: Sociedade Brasileira de Oftalmologia, em: sboportal.org.br/noticias/em-entrevista-ao-portal-yahoo-no-dia-20-06-2018-drrodrigo-pegado-fala-nos-danos-a-visao-das-luzes-dos-aparelhos-eletronicos.

Suplementação como Ferramenta para a Longevidade

No dia a dia, muitas vezes não conseguimos equilibrar uma refeição com todos os nutrientes necessários e consumir as vitaminas na dose certa. Nesse cenário, os suplementos surgem como grandes aliados nesta complementação.

Utilizar os produtos Herbalife torna a sua jornada rumo à longevidade saudável mais prática e leve! Os suplementos da Herbalife são de fácil preparo e versáteis para serem adaptados em diversas receitas. Cada um proporciona um suporte único atendendo a necessidades específicas. Confira alguns exemplos:

Shake – Para gerenciar seu peso e garantir nutrientes.

O Shake Herbalife é um substituto de refeição muito eficaz, prático e nutritivo! Além de ser delicioso, ele é o Shake o mais vendido no Brasil e no mundo! *Fonte: Euromonitor

O produto segue à risca as diretrizes da ANVISA, garantindo os nutrientes necessários para uma refeição. Fácil de preparar, e com várias opções de sabores incríveis, ainda traz em sua composição carboidratos, proteínas, gorduras fibras em quantidade adequada para uma refeição. Para preparar, você só precisa adicionar o Shake e o NutreV com água, nas medidas conforme instruções do rótulo, e então é só bater no liquidificador ou agitar na sua coqueteleira, ou “shakeira” e prontinho! Delicie-se com seu Shake!

OnActive Drink – Para fortalecer o corpo e promover longevidade!

Mais que um suplemento, um produto com FÓRMULA INÉDITA, SMART COMPLEX, que reúne 10 benefícios em um único produto, porque somos complexos e únicos!

Além de proteínas de alta qualidade, o produto traz uma seleção de 23 vitaminas e minerais, e substâncias antioxidantes em um mix exclusivo. Esta fórmula auxilia no Suporte nutricional para os olhos, apoiando a proteção antioxidante deles, contribuindo assim com a saúde e performance ocular. Possui antioxidantes para proteger o cérebro e os olhos contra o estresse oxidativo. Isso mesmo! OnActive Drink contém Vitamina A e Zinco, e ingredientes bioativos como a Luteína FloraGLO® e Zeaxantina natural OPTISHARP® que ajudam no suporte nutricional para a sua VISÃO, melhorando o desempenho visual e a capacidade cognitiva (habilidade de concentração, atenção, memória visual etc.)

*FloraGLO Lutein : A Luteína FloraGLO® é um ingrediente natural para saúde da visão, corroborado por 25 anos de pesquisa. Único ativo no mercado, com onze6 publicações de estudos investigando os efeitos da suplementação de FloraGLO® e Optisharp® na cognição em adultos saudáveis10-15 e cinco estudos publicados relacionados a saúde visual e performance17-21. A marca de luteína mais pesquisada em todo mundo e escolhida pelo National Eye Institute dos EUA para uso no maior estudo populacional feito com luteína até o momento. A marca de luteína mais recomendada pelos médicos nos EUA. Biodisponibilidade comprovada16 / Excelente estabilidade.

OnActive Drink traz em sua composição a Luteína FloraGLO® e Zeaxantina natural OPTISHARP®, carotenoides antioxidantes que podem ser encontrados no cérebro, na parte posterior dos olhos e na pele. Dos mais de 600 carotenoides, 50 deles são encontrados nos alimentos, especialmente nas frutas, legumes e verduras6, sendo que apenas 2 deles são encontrados nos olhos e possuem ação estrutural e funcional na visão: a luteína e a zeaxantina. Elas se acumulam na mácula, uma parte da retina, que funciona como um filtro para a luz azul7, protegendo os OLHOS e a VISÃO, como se fosse um “óculos de sol interno”, filtrando as ondas de luz azul que passam através da córnea, além da ação antioxidante.

Descubra como pequenos passos na direção da saúde ocular podem ter um impacto significativo na sua jornada de envelhecimento ativo e próspero.

Lembre-se, uma visão clara é a chave para uma mente brilhante!

Cuide da sua Longevidade e Saúde com os melhores suplementos do mercado.